Magični lijekovi-Kako smanjiti stres i depresiju-Svijet amajlija

Kako umanjiti stres i depresiju

Stres i depresija ponekad mogu ići ruku pod ruku jer dugotrajni osjećaji stresa, posebno kada se izvor ne može pronaći, mogu dovesti do depresije u odnosu na dugotrajna stresna osjećanja. Ako mislite da su vaši osjećaji stresa i depresije možda dovoljno ekstremni da budu klinički, možda biste trebali potražiti pomoć stručnjaka. Ponekad pokušaji samopomoći mogu donijeti više štete nego koristi i na kraju će vam ipak trebati profesionalac. Dakle, kada stres i depresija postanu jaki i jednostavno ne žele da nestanu, onda biste trebali potražiti stručnu pomoć. Razgovarajte o ovim metodama za ublažavanje stresa i depresije sa svojim liječnikom i pogledajte što kažu.

Stres i depresija ne tretiraju se uvijek na isti način i to je razlog što se ponekad njihovi izvori mogu uvelike razlikovati. Mnogo puta možete pronaći izvor svog stresa i depresije i drugi put kada nemate pojma zašto vas ta osjećanja zadiru. Ponekad se produženi osjećaji stresa zapravo mogu pripisati anksioznosti i tu vam profesionalac može pomoći da donesete tu kritičku odlučnost. Depresija ponekad može imati određeni izvor, ali traje duže vrijeme. U situacijama poput ove, profesionalac vam može pomoći da riješite šta osjećate, pa čak vam može pomoći i da utvrdite da li je vaš slučaj depresije pomogao da izazovete neku vrstu fizičke reakcije sa kojom treba da se bavite.

Dva kraja spektra

Stres je osjećaj napetosti i nervoze i visokog emocionalnog stanja. Kada se oslobodite stresa, ponekad se možete osjećati fizički iscrpljenim jer osjećaj stresa može puno toga oduzeti od vas, a kada se konačno izvučete iz stresa, fizički odvod vas može ostaviti iscrpljenim. Zato produženi stres može biti fizički štetan za vas, jer produženi periodi pojačanog stresa mogu početi da izazivaju fizičke komplikacije ne samo u vašem probavnom sistemu, već i vašem nervnom sistemu. Većina ljudi koji su pod velikim stresom osjećaju veliku dozu nervozne energije i ne mogu mirno sjediti. Produžena nervna energija također može dovesti do fizičkih problema i emocionalnih problema, kao i vaše povišeno stanje svijesti može uzeti emocionalni danak.

Depresija vas vodi u drugom smjeru. S depresijom se osjećate kao da ne želite ništa raditi i vaše emocionalno stanje može jako patiti od dugotrajne depresije. Možete početi imati i drugačija fizička stanja, kao što su debljanje i stalni umor. Možda će vam trebati više od jednog stručnjaka koji će vam pomoći u borbi s depresijom, ali na kraju se to isplati jer produljena depresija ne može dovesti samo do fizičke povrede, već i do razmišljanja o samoubojstvu.

Uravnotežite svoju energiju i dramatično smanjite nivo stresa uz Reiki Amulet

 

Povratak na blog